47歲張惠妹減肥完成:運動和不運動的人,半年後差距還是很明顯的

贾茜琳 2020/11/12 檢舉 我要評論

在成年人的生活當中,沒有什麼事情是容易的,但是特別容易老容易胖,這個現實是非常紮心的。好像人都要經歷變老變胖的過程,明星也不例外。如果說有一位明星因為胖瘦的原因頻繁大上熱搜,那應該就當屬張惠妹莫屬了。張惠妹年輕的時候可謂是叱吒風雲,也是一位辣妹,如今體態豐腴,看上去就像一位大媽!

張惠妹曾經在節目中透露他發胖是因為家族遺傳,他家裡的每個人到了一定的年齡都會發胖,他的姐姐也不例外。前一段時間張惠妹又因為身材的原因得上了熱搜。有人說"張惠妹減肥成功"了。照片中的張惠妹確實是近幾年最瘦的狀態了。

年輕時候的張惠妹還是歌壇天后。當時也很性感火辣,不過隨著年齡的增長也是因為家族遺傳的關係,慢慢的發福發胖,讓很多網友都為之大跌眼鏡。可能張惠妹也知道變胖乎乎的,自己越來越沒有市場了,所以開始健身,想要把肥減下來。因此就有了"張惠妹減肥成功"這一個頭條出現在我們的微博上。

這一個故事也告訴我們,就算是親姐妹一樣的基因,一個人運動一個人不運動,時間久了差別也會非常大的。如今的你是不是也每天忙於工作而沒有時間運動呢?那你有沒有發現自己越來越發福了呢?這說明你該運動了,今天小編給大家介紹幾個在家裡就可以完成的運動。

動作一:仰臥拉伸

動作要領:屈膝坐在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳踏位置,雙手握緊拉力器的手柄,借助拉力器的拉力帶動上半身仰臥起坐。

這一個動作比仰臥起坐來得更簡單一點,但是他對腹部脂肪的消耗一點都不少,如果肚子上贅肉比較多的人可以經常訓練這一個動作,每天做三組,一組做20次。

動作二:複合拉伸

動作要領:坐在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬位置,雙手握緊拉力器的手柄,借助拉力器的拉力,達到全身拉伸的目的。

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