張惠妹:減肥80斤變「辣妹」,最有效的減肥方法只有3個

贾茜琳 2020/11/06 檢舉 我要評論

提到張惠妹,大家肯定都很熟悉,早年剛出道的時候,張惠妹不僅歌好聽,長相更是很多人的心頭好,身材火辣,帶一點混血的形象,吸引了無數的粉絲!

但是,前年的時候,張惠妹就開始頻頻陷入到發胖的漩渦中,還被媒體曝光,最胖的時候體重飆升到了200斤,引得無數網友大呼:太辣眼睛了!

不過,最近小編在逛微博的時候,卻意外地發現,張惠妹已經瘦了下來,雖然還有一點點微胖,但是對比當時200斤的時候,狀態已經好太多了,體重最多也就不過120斤左右!

從200斤瘦到120斤,張惠妹的減肥方法,也太靠譜了吧?所以,究竟是怎麼瘦下來的呢?這樣的方法,適不適合我們減肥呢?

小編在翻遍了阿妹的微博和採訪,幫大家找到了她減肥的3個方法,照著這3個方法減肥,你也能瘦下來!

方法一:減肥的第一步,找到發胖的原因

去年的時候,阿妹因為實在太胖了,曾專門開發佈會,例數自己發胖的5大原因:工作壓力大、家族遺傳肥胖、吃藥含有激素、年齡大了、喜歡喝奶茶!

找到了自己發胖的原因,針對性地解決,減肥可以事半功倍,效果也會更好!這大概就是阿妹能夠瘦身效果好的最大原因吧!

方法二:控制飲食,堅持4個飲食秘訣

想要減肥,就一定要控制飲食,阿妹在減肥中,也同樣控制了自己的飲食,其中秘訣總共有4點:1、每天大量喝水,尤其是飯前喝水來抑制食欲;2、一半以上的飲食是蔬菜,增加食物體積,卻降低整體熱量;3、少吃主食,吃的主食也都是以粗糧為主;4、戒掉易發胖的食物,比如零食、奶茶、飲料等!

方法三:隨時隨地運動,增加熱量消耗

阿妹為了減肥,還開始堅持運動,即使沒有時間,也會見縫插針的運動,年初的時候紮著馬步練字的照片,還曾經上了熱搜!

運動是減肥最好的輔助手段,在控制了飲食的運動上,運動一定比比運動瘦得快,即使沒有時間,利用碎片化時間去運動,積少成多消耗的熱量也很可觀!

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